Фитнес-рецепты. Диетическая яблочная шарлотка.

 

Диетическая яблочная шарлотка.

Ингредиенты:
мука —0,5 стакана,
геркулес — 0,5 стакана,
яйцо — 1 штука,
белок яичный — 2 штуки,
мед (или сахар)— 3 чайные ложки,
кефир — 1 стакан,
сода — 1 чайная ложка.
яблоки — 6 штук.

Приготовление:
Смешать муку, хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир. Необходимо дать тесту немного постоять, для того чтобы хлопья набухли. Добавить соду (в качестве разрыхлителя) и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30-40 в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.

После того как добавили соду, выпекать шарлотку необходимо сразу же, потому что сода и кефир должны прореагировать при нагревании, и шарлотка получится пышной.

Читайте также:

  1. Похудение. Начало. Мотивация для похудения.
  2. Меню. Правильное питание. День кардиотренировки.
  3. Меню. Правильное питание. День силовой тренировки.
  4. Меню. Правильное питание. Белковый разгрузочный день.
  5. Есть или не есть перед тренировкой?
  6. Инфракрасная сауна.
  7. Фитнес. Программа тренировок.
  8. Фитнес. Программа тренировок. Часть вторая.
  9. Фитнес. Мысли для мотивации.
  10. Юмор про фитнес.
  11. Юмор про фитнес. Юмор про спорт.
  12. Похудение. Начало.
  13. L-Карнитин.
  14. Что не нужно делать при небольшом наборе веса.
  15. Способы сбросить жир быстрее.
  16. Способы сбросить жир быстрее. Часть вторая.

 

Один комментарий на “Фитнес-рецепты. Диетическая яблочная шарлотка.

  1. Рецепт диетической шарлотки с яблоками без муки и сахара, а с медом и другими вкусными ингредиентами подойдет для каждодневного рациона благодаря своей простоте и полезности. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *